Gar nicht so leicht, wenn man dazu aufgefordert wird, oder? Auf Knopfdruck entspannen? Geht nicht oder doch? Der Alltag kann einem einiges abverlangen. Umso wichtiger ist es sich auch mal Zeit für sich zu nehmen, um wieder in die “Wohlspannung” zu kommen. Manchmal schafft man das nur mit einem festen Termin im Kalender.
Ich bin Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen an der VHS in Senftenberg. Schau gerne auf der Homepage nach, ob der Kurs dich anspricht. Vielleicht findest du auch etwas ganz anderes, das dir Freude und Entspannung bereitet -> https://www.vhs-osl.de/